Otyłość brzuszna: przyczyny, zagrożenia i leczenie

Otyłość brzuszna inaczej androidalna to przypadłość, która częściej dotyka mężczyzn niż kobiet. To właśnie u nich najczęściej powstaje tzw. „mięsień piwny”, „beerceps”. Oprócz nieatrakcyjnego wyglądu otyłość brzuszna niesie za sobą wiele zagrożeń zdrowotnych.

Rozpoznanie otyłości brzusznej

O otyłości brzusznej pierwszego stopnia mówimy gdy obwód pasa wynosi co najmniej 94 cm u mężczyzny i 80 cm u kobiety. Otyłość drugiego stopnia to co najmniej 102 cm dla mężczyzn i 88 dla kobiet. Innym wykładnikiem otyłości brzusznej jest tzw. wskaźnik WHR (waist-hip ratio). Żeby go obliczyć należy podzielić obwód pasa przez obwód bioder. Idealny wynik to 1 dla mężczyzn i 0,8 dla kobiet. Przy wskaźniki większym niż idealnym mamy do czynienia z otyłością brzuszną (androidalną, typ jabłko), przy mniejszym WHR z pośladkową pośladkowi-udową (gynoidalną, typ gruszka). Typ gynoidalny częściej dotyczy kobiet.

Zagrożenia otyłości brzusznej

Oprócz względów estetycznych warto usunąć niepotrzebną oponę z brzucha ze względu na zdrowie. Częstymi powikłaniami otyłości brzusznej są zaburzenia metaboliczne np. hiperlipidemia (podwyższony poziom cholesterolu). Otyłość brzuszna niesie za sobą zagrożenia w postaci chorób układu krążenia (zawał serca, choroba wieńcowa, nadciśnienie tętnicze, miażdżycy). Żołądek, wątroba, trzustka, nerki przy otyłości są stale ściśnięte i nie mogą prawidłowo funkcjonować. Tłuszcz zgromadzony w obrębie brzucha unosi przeponę co utrudnia oddychanie mogą pojawić się bezdechy senne, które zagrażają życiu. Duży ciężar ciała to również wyzwanie dla układu kostnego. Organizm zmuszony do dźwigania dużego ciężaru może nabawić się zwyrodnień w stawach i w kręgosłupie. Otyłość brzuszna niesie za sobą również zagrożenia powstania niektórych nowotworów – głównie jelita grubego i prostaty.

Otyłość brzuszna niesie za sobą również inne komplikacje medyczne. Niektóre badania jak rentgen, tomografia komputerowa, ultrasonografia, rezonans magnetyczny są znacznie utrudnione. Rany pooperacyjne brzucha mogą się dłużej goić. W niektórych przypadkach lekarz może odmówić operacji osobie otyłej.

Przyczyny otyłości brzusznej

Przyczynami otyłości brzusznej najczęściej są objadanie się i brak ruchu. Otyłość ta może mieć podłoże genetyczne jednak dotyczy to około 20% przypadków. Często przyczyną jest nadmierny stres, który obniża produkcję testosteronu oraz podwyższa poziom kortyzolu – hormonu stresu. U takich osób poza wahaniami nastroju może pojawić się jedzenie kompulsywne, czyli pod wpływem silnych emocji.

Leczenie otyłości brzusznej

Rozprawienie się z oponą na brzuchu najlepiej zacząć od wizyty u lekarza, który powinien wykluczyć czy otyłość brzuszna jest wywołana chorobą np. niedoczynnością tarczycy. Lekarz powinien skierować na badania krwi, moczu, próby wątrobowe, hormony tarczycy. Oprócz wyeliminowania choroby badania te przydadzą się dietetykowi bowiem żaden dobry dietetyk nie ułoży indywidualnego jadłospisu bez sprawdzenia wyników badań. Warto skorzystać z usług dietetyka bowiem dieta zbyt restrykcyjna lub jednoskładnikowa może osłabić organizm. Najlepsze efekty osiągnie się stosując dobrze zbilansowaną dietą, składającą się z pięciu niedużych posiłków. Dietetycy w swojej pracy używają wagi pokazującej zawartość procentową tłuszczu w organizmie. Mięśnie ważą więcej niż tkanka tłuszczowa i samo opieranie się na samej wadze ciała może być mylne. Najlepsze diety to zawierające dużo świeżych warzyw i owoców oraz obfitujące w błonnik. Należy do tego eliminować tłuste mięsa oraz węglowodany (ziemniaki, makarony).

Osoby decydujące się na leczenie otyłości brzusznej powinny odstawić wieczorny alkohol a zwłaszcza piwa. Dzienna norma spożywanych kalorii dla dorosłego mężczyzny to około 2,5 tysiąca kalorii podczas gdy jedno piwo ma ich około 300. Wieczór przy piwie może oznaczać przyswojonych ponad 1000 kalorii!!! Do tego dochodzą przekąski: krakersy, chipsy, paluszki.

Oprócz diety ważny jest też ruch. Otyłość brzuszna dotyczy głównie mężczyzn, jednak oni chudną znacznie szybciej od pań – ten sam aktywny wysiłek sprawia, że panowie tracą więcej kalorii. Przy dużej otyłości nagłe zaczęcie uprawiania sportu może zakończyć się kontuzją. Najlepiej zacząć od codziennych spacerów, pływania, jazdy na rowerze. Modelowanie sylwetki na siłowni lepiej zacząć od po kilku tygodniach odchudzania. Aktywność fizyczna oprócz gubienia zbędnych kilogramów obniża ciśnienie tętnicze, poprawia krążenie, neutralizuje stres.